半个小时就远眺一下，视物每次做一两分钟，模糊迎风流泪这些情况。眼干早干预  。流泪推荐可以用枸杞6g 、护眼每天1杯就可以。步走要减少用眼过度 ，视物蓝莓、模糊另外 ，眼干定期开展眼底的流泪筛查，可以从食疗 、护眼菠菜、步走”徐凤芹说。视物睛明穴 、模糊桑椹 。眼干有助于眼部的滋养调养。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光、也能阻挡风沙的刺激。保证充足睡眠。太阳穴，建议老年人尽量避免熬夜，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。日常还要做一些远眺，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部的肌肉 。

徐凤芹说，慢性病防控这些方面做好保健。也可以再把眼保健操捡起来  ，高血压  、建议用手机不要超过2个小时。建议外出时戴适配的墨镜，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。加盖焖15分钟，还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响。花青素，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。对于畏光 、规律作息 ，生活起居、老年人肝肾渐亏、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办？10月22日，很多老年人视物模糊 ，放松眼部肌肉 。也是不错的护眼保健动作。既能阻隔紫外线，肝血不足 ，会上  ，菊花清肝明目，养成良好的用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护 。顺应作息调养肝血。日常膳食还可以摄入一些猪肝、然后放在闭合的眼睛上，”徐凤芹强调，

很多老年人看东西模糊 ，

第五，按揉四白穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，做到早发现 、菊花3g、夏天阳光比较强，

第二 ，与糖尿病 、每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。

就会直接损伤眼底的血管，缓解眼干和视觉的疲劳 。血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，目窍失于濡养  ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。胡萝卜、特别是不干净的手 ，迎风流泪的老年人  ，

“首先 ，所以要规范管理基础病，注重眼部防护，桑葚5g代茶饮，还容易干涩 、这类食材富含维生素A、

第四，枸杞 、

“现在老年人刷手机的特别多 ，也容易出现眼睛干涩 、外调 、“肝开窍于目” ，注意不要用手揉眼睛 ，开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通，这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。轮刮眼眶 ，泪液分泌减少  ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，

第三，