倒入切好的特适青笋片和小米辣，青笋削去外皮 ，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族干淀粉

　　调料：食用油 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青出锅  。笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片鸡脯肉一块 、特适小米辣也洗净。合上

　　8、班族

　　3 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青油5成热时 ，笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片

　　4、特适

　　6 、一点点盐，

　　2 、

　　5 、

　　7 、快速滑炒。盐  、

当肉片开始发白时 ，鸡精，锅里倒油，小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、

　　主料 ：青笋一根 、鸡精

　　做法 ：

　　1 、快速翻炒2分钟  ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片 、小米辣切成小斜圈。