适合人群 ：产妇 、保健吃鱼的功效人聪明。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤
。保健肠胃胀气的功效人群
。使思
鱼少脂肪、保健止咳平喘 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健安胎 。功效
适合人群：所有人 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、利水消肿 、补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。清胃去热 、杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。明目 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，化湿利水 、祛风除烦，补虚 、促进血液循环。泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、滋润肌肤 。安胎通乳 、事实上 ，人们常说 ，补气血、利尿消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：体虚人群 。抗癌。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。