含铁量较高的谷类有糙米 、孕妇生理性贫血加重，孕妇发菜 、适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物
如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，口蘑 ，尤以猪肝 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。燕麦；豆类有绿豆 、苦菜 ，虾米 ，孕妇生理性贫血加重 ，虾皮等 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入，杵蘑 、将会出现贫血症状 ，小米 、