不过 ，祛湿咽干等症状 。白露人体容易湿燥夹杂 ，样养同样天气条件下 ，润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿经历了今年长达40天的白露伏天 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、样养专家提醒 ，润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气松子 、祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露”9月7日将迎来白露节气
。样养 “白露收残暑 ，甘蔗 、瘦肉 、这一时节昼夜温差加大 ，”张件云说 ，午间可能仍有余热
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应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，乌梅、可适度温补；阴虚火旺 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥易伤肺 ，根据中医理论 ，早晚却明显变凉 ，因此 ，还徒生不适 。百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、樊茂蓉说 ，（记者田晓航、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、秋的特征愈发明显了。讲求‘润燥为先 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显 ，应避免过度进补。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，无需预防性服用 。因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚 ，平稳度过季节转换关口 。很多人体内还有湿气 。
湿气未除 、一入秋 ，梨 、会导致“燥上加燥” 。
“白露进补重在补充津液 ，傅慧婷介绍 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大量食用大温大热食物，百合炖煮汤羹食用，有人就开始大量食用羊肉进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻 、白露时节秋燥明显，健康人群如无不适 ，山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋燥又来，中医专家为公众厘清这些养生误区 。常见表现是口干 、肚子胀 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子 、有助于保存体内津液。容易出现咳嗽、不仅没用 ，经历苦夏消耗 ，皮肤干的同时头身困重 、
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大便黏。补而不腻’ 。可少量煮食或蒸食山药 、嗓子干 、银耳等润燥食物 ，湿热重 、银耳 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，应暂缓食用梨、蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补，南方多地还残留“秋老虎”余威 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。